배우 이영애·이성민,
작곡가 김형석 추천!
“정보의 홍수 속에서 꼭 곁에 두고 싶은 믿음직한 건강 지침서”
– 배우 이영애
배우 이영애·이성민,
작곡가 김형석 추천!
“정보의 홍수 속에서 꼭 곁에 두고 싶은 믿음직한 건강 지침서”
– 배우 이영애
무기력을 리셋하는 노년내과 명의의 비밀 처방전
무기력을 리셋하는 노년내과 명의의 비밀 처방전
장일영 『역노화 솔루션』
장일영 교수가 밝히는 ‘잉여 에너지’의 비밀
『역노화 솔루션』은 어떤 책인가?
“병원에서는 정상이라는데, 내 몸은 왜 천근만근일까?”
당신의 무기력함은 나이 탓이 아니다! 15년 임상 현장이 증명한 8단계 역노화 루틴으로 당신의 몸을 완벽히 리부트하라!
KBS <생로병사의 비밀> 출연 노년내과 전문의이자, 정부의 노쇠 예방 프로젝트를 성공적으로 선도한 자타공인 노화 전문가 장일영 교수. 그가 15년간 수만 명의 환자를 진료하고 11년 넘게 1,800여 명의 어르신을 추적 관찰하며 밝혀낸 ‘나이 듦’의 생리학적 오류와 진짜 회복의 비밀을 최초로 공개한다.
현대인은 매일 피로를 달고 산다. 충분히 쉬어도 개운하지 않고, 운동을 할수록 오히려 더 지치며, 어느 순간 훌쩍 늙어버린 기분을 느낀다. 이 책은 일상의 무기력을 단순한 ‘나이 탓’으로 치부하지 않는다. 그 원인이 우리 몸의 거의 전부를 구성하는 단백질의 대사 장애에 있음을 낱낱이 파헤친다. 잉여 에너지가 고갈되면 몸은 생존을 위해 스스로 단백질을 태우기 시작하고, 이것이 곧 급격한 노화의 신호가 된다는 사실을 경고한다.
『역노화 솔루션』은 무조건 덜 먹고 더 뛰라는 식의 공허한 예방 수칙을 거부한다. 궤도를 이탈한 체력을 단기간에 끌어올리는 강력한 ‘초과회복’의 원리와 ‘단백공복’을 해결하는 대사 리셋을 바탕으로, 당장 실천할 수 있는 8단계 역노화 루틴을 제시한다. 저자 장일영 교수는 논문 속 이론이 아니라 진료실에서 수많은 환자의 에너지를 되살려낸 실전 기술만을 담았다. 어려운 의학 지식을 누구나 이해할 수 있는 친근한 비유로 풀어내고, 스스로의 상태를 점검할 수 있는 워크북을 더해 오늘부터 변화의 첫걸음을 뗄 수 있도록 돕는다.
이 책은 단순한 건강서를 넘어, 100세 시대를 생존이 아닌 ‘기쁨’으로 채워가는 ‘기쁨수명(Joy Span)’의 철학을 담고 있다. 지금 느끼는 피로는 회복 불가능한 형벌이 아니다. 내 몸의 에너지가 새는 곳을 막고 고장 난 엔진을 새것처럼 정비하는 순간, 어제보다 더 강력하고 반짝이는 나를 만나는 진정한 역노화의 기적이 시작될 것이다.
이 책을 읽어야 할 3가지 이유
배우 이영애·이성민, 작곡가 김형석 추천!
2026년 5월 페스트북 건강서 부문
추천 도서 선정
15년 임상 데이터로 증명된 실전 루틴
前 서울아산병원 노년내과 교수가 입증한
단계별 역노화 마스터플랜
‘생존수명’을 넘어 ‘기쁨수명’으로
무기력으로 잃어버린 일상의 주도권과
진짜 활력을 되찾아줄 인생 설계도
배우 이영애·이성민, 작곡가 김형석 추천!
2026년 5월 페스트북 건강서 부문
추천 도서 선정
15년 임상 데이터로 증명된 실전 루틴
前 서울아산병원 노년내과 교수가 입증한
단계별 역노화 마스터플랜
‘생존수명’을 넘어 ‘기쁨수명’으로
무기력으로 잃어버린 일상의 주도권과
진짜 활력을 되찾아줄 인생 설계도
저자 소개
장일영 작가
노년내과 전문의. 대학병원 교수라는 타이틀보다 환자의 ‘진짜 회복’을 증명해 내는 ‘현실적 해결사’로 불리길 원한다. 서울아산병원에서 수많은 중증 환자를 돌보며 수술은 성공적이었지만 환자의 생활은 회복되지 않는 간극에 주목했고, 그 답을 찾기 위해 11년 넘게 평창군 1,800여 명 어르신의 노화 경로와 회복 신호를 추적했다.
이 생생한 현장의 데이터는 노화가 단순히 견뎌야 할 운명이 아니라, 적극적으로 관리하고 되돌릴 수 있는 ‘질병 상태’임을 깨닫게 했다. 그는 연구실의 이론과 진료실의 노하우를 결합해, 단백질 대사를 바로잡고 ‘잉여 에너지’를 채우는 독보적인 역노화 솔루션을 정립했다. 그의 연구 성과들은 이미 세계적 학술지에 게재되며 과학적 가치를 인정받았다.
성균관대학교 삼성융합의과학원 겸임 교수로 활동 중이며, 현재 송파구 더힐병원에서 환자들을 만나고 있다. 이번 책에는 15년의 임상 경험을 통해 검증한 가장 확실한 회복의 지도인 ‘8단계 역노화 루틴’을 밀도 있게 담아냈다.
책 속의 한 문장
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언론 보도 자료
배우 이영애 추천 건강 도서 장일영의 『역노화 솔루션』
주요 서점 베스트셀러에 올라
배우 이영애 추천 건강 도서 장일영의 『역노화 솔루션』
주요 서점 베스트셀러에 올라
노년내과 전문의 장일영 교수의 신간 『역노화 솔루션: 무기력한 당신을 위한 비밀 처방전』이 교보문고 주간 베스트 16위 및 예스이십사 건강정보 부문 Top100에 선정되었다. 이 책은 노화로 인해 무기력해진 몸의 대사 시스템을 고치고, 에너지를 되살리는 구체적인 임상 현장의 지침을 담은 건강서다.
특히 이번 신간은 대중문화계 유명인들의 강력한 추천으로 더욱 주목받고 있다. 배우 이영애는 “온갖 정보가 넘쳐나는 요즘 꼭 곁에 두고 싶은 믿음직한 건강 지침서”라며 추천 이유를 밝혔다. 배우 이성민은 “강박과 스트레스에서 벗어나 활기찬 일상으로 나아가는 길을 열어준다”고 평가했다. 작곡가 김형석 또한 “우리 몸의 균형을 맞추고 활력을 되찾아주는 탁월한 조율사 같은 책”이라고 전했다.
저자 장일영은 서울아산병원 노년내과 교수를 거쳐 성균관대학교 삼성융합의과학원 겸임 교수로 있으며, 더힐병원에서 환자들을 직접 관리하고 있는 노화 분야 15년 차 전문의다. 특히 지난 약 11년간은 평창에서 어르신들을 대상으로 국가 보건사업을 성공적으로 이끌며 사람마다 다른 건강 경로와 회복 에너지의 흐름을 연구해왔다. 작가는 “단순히 노화를 늦추는 방어적 태도를 넘어 떨어진 기능을 다시 끌어올려야 한다. 임상 현장에서 증명된, 에너지를 되살리고 초과회복을 이루어내는 실천 기술을 접해보기 바란다”고 집필 의도를 전했다.
페스트북 편집부는 “이 책은 영양제에만 의존하던 기존의 방식에서 벗어나 내 몸의 잉여 에너지를 확보하는 과학적인 방법을 다룬다. 넘쳐나는 모호한 정보 대신 임상 데이터 기반의 현실적인 해결책을 명확히 제시하는 책”이라고 전했다.
온라인 서점의 한 독자는 “당장 일상에서 실천할 수 있는 방법들과 구체적인 체크리스트가 담겨 있다. 병원을 가도 해결되지 않던 답답함과 노화에 대한 공포를 완벽하게 해소시켜주는, 실질적인 도움이 되는 고마운 책”이라는 감상평을 남겼다.
『역노화 솔루션』은 전국 주요 서점에서 종이책과 전자책으로 구매할 수 있다. 책에 대한 자세한 정보는 작가의 공식 홈페이지인 ‘장일영닷컴’에서 확인할 수 있다.
교보문고 독자 반응
작가 인터뷰 전문
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